​​其实重量训练就是一种自我伤害的过程，但是我们没有办法非常清楚了解伤害所累积的程度就像肌肉，力量增长是需要慢慢累积的！如果没有良好的恢复，你的疲劳也会慢慢累积！最后很可能会越练越差，陷入泥潭毕竟肌肉的修复与成长是在休息的时间，训练只是破坏，饮食补充才是提供肌肉成长的媒介，这是一种超量恢复的情况现在...

​​春节的假期虽然美好，但实在是太冷了！身边的不少朋友都准备在春节去东南亚和热带岛屿旅行一把，所以Jenny就写了今天这篇文章~“假期旅行怎么穿”外出旅行行李箱虽然必不可少，可是太大的行李箱不仅不方便拎，还面临着上飞机超载的问题~这里Jenny就给大家支几招，让大家去繁化简，用最简单的单品穿成旅游胜...