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据统计，我国有1.5亿人以上患有颈椎病，也就是说，每9个中，就至少有1个人患有颈椎病。这种病大多是长时间低头看手机和电脑，或是错用了不科学的枕头和睡姿导致的。

颈椎病在患病初期会出现肩颈部酸痛无力，或头痛等症状，如果不及时就医，这些症状会随着时间的推移而逐渐加重，不但影响生活质量，情况严重的患者可能会出现眩晕、中风甚至高位截瘫的风险。

对于这类颈椎病患者，冯大夫会先通过正骨手法，将患者的颈椎复位到一个相对健康的状态，再根据患者病情，对症下针。

冯大夫说，来诊室就诊的，基本都是颈椎病、小关节紊乱发展到后期，疼痛比较严重的患者。但这些病症在早期，其实是有一些自我缓解和保护的方法的。

对于颈椎病来说，首先选枕头就非常重要。我们平时市面上一些比较常见的枕头，其实睡久了对颈椎是不好的。比如这款价格中等的记忆棉枕。

冯有宣北京大学第一医院中医、中西医结合科主治医师：你看，手压下去，当人睡上去的时候，（枕头）高度是不够的，你再一侧身的时候，这边又低了。

人体的颈椎存在一个生理弯曲度，枕头需要达到一定的高度去配合颈椎的弯曲度，如果长期睡过高或过低的枕头，颈椎就很容易出现问题。

除了枕头，睡姿也是有讲究的。

冯有宣北京大学第一医院中医、中西医结合科主治医师：这就是错误的睡姿，这个肩跟（枕头）是有距离的，这个颈椎不能悬空。

冯有宣北京大学第一医院中医、中西医结合科主治医师：这是一个正确的睡姿，颈椎和头完全放在枕头上。

冯大夫提醒，小关节紊乱很大程度是因为不科学用腰导致的，所以在日常生活中，要特别留意一些小动作。比如弯腰捡东西时，要双膝弯曲完全蹲下，如果直接弯腰去捡很可能会抻到腰部。

再比如起床时不可以直接起床。

冯有宣北京大学第一医院中医、中西医结合科主治医师：我们要侧过身，慢慢侧过身，用手轻轻支撑。

在选择座椅的时候，最好选有靠背的椅子，并且用靠枕将后腰处完全填实，这样可以使腰部处于一个比较放松舒适的状态。

北京大学第一医院中医、中西医结合科提示，冯有宣大夫在每周一到周五上午都有门诊，您可以在医院大厅现场挂号，也可以通过医院的官方微信或网站提前预约，或者拨打010-114进行电话预约。

播出通知

11月28日19：28央视财经频道CCTV2《消费主张》播出《北京市医院特色门诊攻略（六）》，次日10:12重播，敬请关注！​​​​