穷追不舍?警惕你患有恋爱强迫症

情感 2021-06-04 15:10         阅读:2528

  

  你有恋爱强迫症吗?下剖析下恋爱强迫症的几点症状。看看你是不是患上了恋爱强迫症!

  1) 检查行踪

  “你现在在做什麼?”、“今天什麼时候回家?”

  每天以电话或短讯检查他的行踪的超过个位数。如果不掌握对方的所有行踪,就会觉得不安。

  2) 他没有立刻回电时,心裡隐隐冒火

  即便没什麼大事,他一没有接听电话或没有回电,论对方是否有正当理由,都会大发雷霆,质问不休。

  3) 当他接到任何电话,都会问是谁打来

  当他接到任何电话,会扮随意的问“是谁打来?”,要是他的谈话态度很亲昵,会感到不满和失落。进一步更会偷看他的手机通话记录、偷听他的留言信箱、电子邮件等。

  4) 要求与他的朋友、同事见面

  非出於扩阔自己的生活圈子或多了解他為理由,而想认识他身边的同事和朋友,逐渐发展成干涉他交友,例如不准他与某个人继续交往下去。

  如何拯救强迫症

  由上述一些小习惯可能导致的恋爱强迫症中,患者大致有这些共通点:害怕寂寞、嫉妒心重、猜疑心重、缺乏自信。

  专家认為,所谓恋爱强迫症的患者,其实是想用各种不同的方式来证明自己在情感关系中的存在感。


  如何自疗

  1) 录下“我爱你”,需要时拿出来听

  当对方说“我爱你”时,用手机录下来,对方写给你的情信,也随时带在身边。

  如果心裡一有疑虑,為避免和对方直接纠结,听听、看看那些甜蜜的表白吧。恋爱强迫症之所以发作,全因内心情绪不稳定,如果能得到安抚,情绪便会安定下来。

  2) 改变思维模式

  有恋爱强迫症倾向的人,往往有这样一个心理:我这麼做都是為了他好。试试把这个肯定句改成疑问句吧:我这麼做都是為了他好?还是让自己多花点精力和时间了解他真正的需要。

  3) 不要忘记朋友

  之所以中了“恋爱强迫症”的招,有时就是太过以对方為中心,围著对方转,而没了自己的圈子。

  难得与朋友见面,不是心不在焉,就是只顾自己滔滔不绝在说话,十句有五句离不开“我男朋友怎样怎样”,不要再重色轻友了,让自己不要再為“男友希望我陪他”的理由,推掉一个事先答应好的朋友聚会。

  4) 控制自己的呼吸

  不说你可能没有留意,我们的呼吸十分受情绪所影响,快乐的时候,放鬆的时候,呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以為自己的身体获取大量的氧气,有助调适身心。

  而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候,呼吸就会变浅而急速。

  所以,经常深重悠长地呼吸,身心都会得到放松。建议采用腹式呼吸法。

  方法是用鼻子呼吸,吸气时,肚子胀起;呼气时,肚子缩紧。在练习的过程中,会慢慢习惯成自然。如果你能為自己身体获取大量的氧气,情绪的控制会变得更容易了。


"大家的支持,就是对我最大的鼓励"

发表评论