你有恋爱强迫症吗?下剖析下恋爱强迫症的几点症状。看看你是不是患上了恋爱强迫症!

　　1) 检查行踪

　　“你现在在做什麼?”、“今天什麼时候回家?”

　　每天以电话或短讯检查他的行踪的超过个位数。如果不掌握对方的所有行踪，就会觉得不安。

　　2) 他没有立刻回电时，心裡隐隐冒火

　　即便没什麼大事，他一没有接听电话或没有回电，论对方是否有正当理由，都会大发雷霆，质问不休。

　　3) 当他接到任何电话，都会问是谁打来

　　当他接到任何电话，会扮随意的问“是谁打来?”，要是他的谈话态度很亲昵，会感到不满和失落。进一步更会偷看他的手机通话记录、偷听他的留言信箱、电子邮件等。

　　4) 要求与他的朋友、同事见面

　　非出於扩阔自己的生活圈子或多了解他為理由，而想认识他身边的同事和朋友，逐渐发展成干涉他交友，例如不准他与某个人继续交往下去。

　　如何拯救强迫症

　　由上述一些小习惯可能导致的恋爱强迫症中，患者大致有这些共通点：害怕寂寞、嫉妒心重、猜疑心重、缺乏自信。

　　专家认為，所谓恋爱强迫症的患者，其实是想用各种不同的方式来证明自己在情感关系中的存在感。

　　如何自疗

　　1) 录下“我爱你”，需要时拿出来听

　　当对方说“我爱你”时，用手机录下来，对方写给你的情信，也随时带在身边。

　　如果心裡一有疑虑，為避免和对方直接纠结，听听、看看那些甜蜜的表白吧。恋爱强迫症之所以发作，全因内心情绪不稳定，如果能得到安抚，情绪便会安定下来。

　　2) 改变思维模式

　　有恋爱强迫症倾向的人，往往有这样一个心理：我这麼做都是為了他好。试试把这个肯定句改成疑问句吧：我这麼做都是為了他好?还是让自己多花点精力和时间了解他真正的需要。

　　3) 不要忘记朋友

　　之所以中了“恋爱强迫症”的招，有时就是太过以对方為中心，围著对方转，而没了自己的圈子。

　　难得与朋友见面，不是心不在焉，就是只顾自己滔滔不绝在说话，十句有五句离不开“我男朋友怎样怎样”，不要再重色轻友了，让自己不要再為“男友希望我陪他”的理由，推掉一个事先答应好的朋友聚会。

　　4) 控制自己的呼吸

　　不说你可能没有留意，我们的呼吸十分受情绪所影响，快乐的时候，放鬆的时候，呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以為自己的身体获取大量的氧气，有助调适身心。

　　而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候，呼吸就会变浅而急速。

　　所以，经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。建议采用腹式呼吸法。

　　方法是用鼻子呼吸，吸气时，肚子胀起;呼气时，肚子缩紧。在练习的过程中，会慢慢习惯成自然。如果你能為自己身体获取大量的氧气，情绪的控制会变得更容易了。