一、了解他的感受

首先你要想一想“他为什么会变得冷淡?”你可以自己设想一下答案。“他喜欢上别人了?”“两个人因某事产生隔阂了?”“因工作调动，他对未来的规划想法也随之变化?”

如果他只是变得冷淡，疏于和你联系，但是并没有提出分手，你就该看准时机试探性的问他。不要发泄自己的不满，摆出一副得理不饶人的态度，而要用和风细雨创造容易交谈的环境，采取怀柔攻势，才能让他毫无顾忌的吐露心声。先出手的人永远占下风，咄咄逼人只能带来分手的结局。他可能已经喜欢上了别人，但是考虑到你，又陷入抉择难以自拔。也有可能因为某些事情，你们之间出现隔阂，与你见面的时候就无法避免争吵，让他心烦不已。很多时候，你无法从他口中得到真实的答案，吵闹只能让真相永埋他的心底。注意措辞，揣测他的心思，在交谈的时候尤为重要。再者，你要在谈心之前先在心里设定可能出现的状况。

状况1：“如果他不爱我，那么我也不再强求，好聚好散”

如果真的已经从他的眼神言行中感受到他的心早已不再你的身上，那么好聚好散才是最好的办法。但是如果心有不甘，非要知道原因的话，那就不妨问问他，也可以把这当成一次宝贵的经验，活用到下一次的恋爱中去。

状况2：“他现在只是有些迷失，我想给他一次机会，也给自己一次机会挽回爱情”

其实说真的，要做到这点挺难的。但是如果你真的想勇敢一次，那你要做的就是先调整好自己的心态。比如说，就算知道他在撒谎，但是也不要急于责问，把一切交给时间，过一段时间，他有可能自己会和你坦白。你要时刻想着，这样的交谈是为了改善两个人的关系，大吵大叫不能解决任何问题。与其释放自己的感情，不如互相让步，最好找到折中的办法。

二、明白他的心已不在时

这个时候，距离很重要。过度的追逐强求，只会适得其反。当你刻意的和他保持距离，他可能会重新审视你们之间的关系，之前相伴相随的人突然间某一天不在身边了，涌现出来的孤独感非常明显。他如果还是觉得你好的话，自然会主动联系你。如果从此没有了他的消息，那你也可以放下感情的包袱，寻找新的幸福。

你也可以利用这个期间客观的审视一下以前的自己。想一想以前自己和他在一起，是不是只是为了填补自己的孤单寂寞?你可曾真心的为他着想过?和他在一起的时候，自己光彩照人，精力充沛?正是这样的不停自省，才能让你变化成长。因为你的这些变化成长可能挽救你们之间的爱情。出现问题的时候，不要总是把过错怪罪给对方，检讨一下自己未尝是一件坏事，当他看到你的这些改变，也有可能会回心转意。

还有，不要认为世界上只有他一个男人。人类对于感情的抗压能力比你想象的要厉害得多。你可能认为他是你的唯一，失去他，你就失去了恋爱的能力。但是不论你曾经多爱那个人，你还是能够喜欢上别人的，那个时候再回首望望曾经的自己，是否也觉得当年的自己傻的可爱呢?并不是鼓吹要找其他的男人做备胎，而是想对你说，你要对自己有自信，要相信除了他以外还有很多很多优质男。

三、人生的必修课——恋爱烦恼和分手

好女人是经过感情的磨练打造出来的。每一次的感情经历，都是你宝贵的人生经验。反思这次失败的原因，对于未来起着很好的指导作用。如果你只是一味的伤心难过，选择刻意遗忘，不去探究理由，洞悉自己的不足，那么你有可能在同样问题上再次跌倒。总结经验教训，你才能发现更好的自己。