冷暴力分手第一阶段：他突然很忙

他突然很忙，当你还沉浸在热恋的喜悦中的时候。你的反应就是：我要乖一点/或者他怎么那么忙，你克制自己减少联系频率。而他不会一点也不理你，偶尔也给你发发短信，打打电话。可惜已经不会有象声词，比如原来的“我到家了噢!”变成“我到家了”。另外，你们之间拥抱接吻变少。

冷暴力分手第二阶段：你开始质问

当第一阶段持续一段时间的时候，你觉得你们没有以前那么热情了，终于你开始质问他，为什么最近都这样?这个时候，这种人不会直面地告诉你“我其实没那么爱你”或者“我已经爱上别人了”他们通常会说：“没有啊，最近比较累”或者“压力很大”然后还叮嘱你“不要乱想”。 之后会有一端时间的缓和，你的感觉是他摸了摸你的头安慰你。

冷暴力分手第三阶段：你不主动联系，他不联系

当第二阶段出现一些改良迹象的时候，你们之间的冷的程度可能不会超过第一阶段。但是绝对不可能恢复到冷暴力前的时候，他突然不主动联系你了。这就是所谓的第三阶段出现的征兆。这个时候，你发过去的短信，他也回，你打过去的电话，他也接，但是若非必要，不会主动联系你了。你的抓狂又开始无休止了：到底他在想什么?他是不是不爱我了?我们怎么会这样?一连串的问号让你逐渐失去自我，你会讨教身边的朋友，会自问，情绪起伏很大，重心全部转移到这段感情上去。但是他没有说出来什么的时候，你又不舍得分手。

冷暴力分手第四阶段：当你开始说我们分手吧

这个时候女人一般会说，我受不了了，我们分手吧。其实，这个时候的心态是想挽回，不是真的要分手。通常，这个时候使用冷暴力的人会很纠结地来一句：不要呀;或者再给我一次机会。总之挽留你，不让你离开。这个时候你的心情稍微好点了，觉得对方还是在乎你的。但是，这种好的心情还搀杂了很多不安。冷暴力的人就这么吊着你的心情。

冷暴力分手第五阶段：缓和

这个阶段，因为有了前面的第四阶段，他们会对你稍微好一点。你会感觉对方回来了，这个是带着太多歉意的感情。不会持续很久，非常短。

冷暴力分手第六阶段：当你开始相信爱情失而复得的时候

当你开始相信爱情失而复得的时候，他们开始回复第三阶段，不联系你，而且变本加厉。比如你发过去的短信，可能石沉大海，你打过去的电话可能关机了。

冷暴力分手第七阶段：你已经疯掉了，完全失去自我

当经历了前面六个阶段的时候，基本上你的人心态已经很差了。心情反复太强烈，你动不动就哭，等待他的信息等不到就哭，走过你们曾经美好回忆的地方就掉眼泪。你在分手和不分手之间来回徘徊，睡不着，吃不下，可惜这些他都不知道。

冷暴力分手第八阶段：你提出分手，他沉默

要经历很久很久的的第七阶段，痛苦往返，朋友劝说、骂，你才会进入哀莫大于心死的第八阶段。你发了短信说分手，对方一片沉默的回应。