牡蛎富含大量蛋白质和人体所缺的锌，这7个应季美食不可错过，是海鲜食物中的上品，聪明的吃货已经在吃这些食材，高蛋白、低脂肪，有来自大海的美食，当季正要吃一吃，经过天然的晾晒，每天食用几粒生蚝干能有效的促进荷尔蒙的分泌，比猪牛肉都好吃多了。

南瓜子对我们人类身体有着巨大的帮助，其中富含的营养成分对久病气虚，脾胃虚弱等都有良好的功 效哦。南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。南瓜籽含有丰富的微量元素和锌，并且不像寻常瓜子那样高油脂，很适合中年男人和小孩子吃。

枸杞比较常见的滋补食品，营养价值极高，食用方便，最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝。枸杞能够养肝明目，枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用。枸杞还能提高免疫力，抗衰老，滋肝补肾。另外枸杞还有美容的作用，女人吃了特别好。

大枣被称为“女人之宝”。其实，它还有许多养生用途。大枣味甘性温，具有补脾和胃、益气生津等作用。除了气血不足的女性，脾胃功能差、心悸怔忡的人不妨也来试试“大枣养生方”，用枣治病，疾病早点好。